大笑1分鐘=做了45分鐘運動

上一篇 / 下一篇  2009-05-30 04:57:21



妳總是那個笑得最大聲的人嗎?

恭喜妳!

因為妳大笑1分鐘就等於別人做運動45分鐘的時間呢!

現在開始全民起笑!

大笑1分鐘就相等於做了45分鐘運動一樣,可令你容光煥發。

開懷大笑一向被視為一種可以強身健體的良方妙藥,

一而最近科學家更發現大笑是保持身材苗條的最佳方法。

根據德國研究人員表示,

大笑1分鐘就相等於做了45分鐘的運動一樣,

可令你容光煥發。

在德國柏林大學擔任特殊課程「笑容學」的教授西克爾表示,

大笑對身體的益處過往都被人忽略了。

西克爾表示,事實上,大笑時身體會有80組肌肉抽動,

是一種非常健康和有益的運動。

西克爾指出,一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛會搖擺、

橫隔膜震蕩,甚至會令人抽搐、血壓上升、血液含氧量增加,

而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質,

令人感到心曠神怡,實在是最佳的自然藥物。

他說,大笑過後,血壓會回降、

減少分泌令人緊張的荷爾蒙,免疫系統也會增強。

研究並顯示,兒童平均每日會展露笑容約400次,

而成人則平均每日笑15次。

由於笑被認為對身體有益,

兼有醫療效果,

大笑熱潮在德國迅速發展,

一些大笑會所紛紛設立,

熱潮甚至蓋過健康舞唷!

如此一來,只要去租一些爆笑片來看,

就不用刻意減肥,好棒喔!

大笑的驚人力量

從醫學觀點來看,大笑是相當經濟實惠的身心保健法,如果用對方法、用對力量,甚至可讓人全身冒汗,深層按摩內臟。

雖然笑有諸多好處,但根據統計,小孩子每天會笑三、四百次,成年人每天卻只笑十四次左右!想想看,最近你是不是笑不出來,或是常常忘記笑呢?
雖然笑是本能,但也能透過刻意練習而激發。本書收錄目前在台灣最流行的三種笑的運動——笑瑜珈、笑笑功和戲劇遊戲,讓你不論有沒有理由,都能笑得痛快淋漓。書中除了介紹經過科學與醫學實證的「笑的力量」,也詳細說明這三種笑的運動的內容特色和動作、在台灣的發展現況、何處練功,並透過笑友見證「笑」的驚人力量,看看「笑」在個人身心健康、工作學習、與家人相處、尋找自我等各方面可以發揮什麼樣的神奇效果。



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笑不只是可以讓我們心情愉悅,也可以按摩內臟,

又可以養顏美容,可真是一舉數得呀!

臉部有非常多條的顏面神經及肌肉,大笑也可以幫助顏面神經及肌肉的運動,

讓自己容光煥發常保年輕唷!想辦法讓自己"大笑"吧!

妳今天笑了嗎?


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